Mini encyklopedia treningu i żywienia: jak czytać plan, RPE i tempo, rozgrzewka metodą RAMP, zasady jedzenia, zamienniki produktów i najczęstsze mity – z bibliografią.
Bartłomiej Orchowski – 2× Mistrz Świata w Street Liftingu, 9 rekordów świata, trener personalny. Pisze tak, jak trenuje: konkretnie, krok po kroku i w oparciu o badania.
