Napisałem je na podstawie lat treningów, zawodów i pracy z podopiecznymi. Czytasz na telefonie, tablecie albo komputerze.
Mało czasu, dużo obowiązków, a forma ucieka? 60 stron konkretów: jak znaleźć czas, ustawić cele i trenować krótko, ale skutecznie – bez stresu i wyrzeczeń.
Od tego zaczynają moi podopieczni. 51 stron podstaw: jak trenować, jak się rozgrzewać, jak raportować postępy i jak jeść pod trening.
